『ゆっくり話す』

ゆっくり話している時って気持ちが落ち着いている時ですよね。

 

アトピー患者さんを診察していると、ストレスで症状を悪くさせてるなと

感じる方も少なくありません。

 

例えば仕事や家事などで忙しい生活をしている場合、

その余裕のなさがストレスとなり、からだが緊張したり

呼吸が浅くなったり、自律神経のはたらきが乱れて、

アトピーの症状が悪化する方もいらっしゃいます。

 

そんな時、話しているテンポはどうなっているでしょうか？

イライラしたりキリキリしていると、

話している言葉が“早くなって”いたりしませんか？

 

もしそうだったら、話すテンポをわざとでもいいですから

ゆっくりにしてみましょう。

 

なぜなら、ゆったりしている気分の時、話すテンポはゆったりなので

逆にテンポをゆったりすることで気持が落ち着いて来ます。

 

言葉にして話す場合はもちろん、こころに浮かぶひとり言も

ゆったりと話してみましょう。

 

こんな簡単なことでも案外落ち着いてくるものです。

 

何かとストレスが多い毎日ですが、なるべくゆったりする時間を増やし

アトピーに優しい環境を作ってあげて下さいね。