今回はメールで頂いたご質問にお答えします。

 

［ご質問］

以前乾燥や暖房についてのテーマで

僕なりに感じていることがあるのでメールしました。

僕はもともと乾燥肌でしたが、

働き初めてからアトピーになりました。

 

現在勤務している場所がビルの中で、部屋の暖房はエアコンです。

このエアコン、毎年あたっては辛い思いをしています。

すごく乾燥します。

自分ではなるべく保湿するようにはしていますが、

ぜんぜん追いつきません。

髪の毛もすごい静電気が起きます。

冬はかゆくて、何だか皮膚がパリパリする感じです。

かゆくて掻くので、冬の間は毎日ワイシャツに血がついてしまいます。

 

何かこういった環境でも出来る対策があったら教えてください。

よろしくお願いします。

 

［お答え］

同じようなお悩みを持つ方はとても多いです。

今回は“皮膚を潤す食材”についてお話します。

キーワードは

コラーゲン、ビタミンＣ、カプサイシンです。

“コラーゲン”は、内服すると皮膚の乾燥をやわらげる効果があります。

手に入りやすい内服できるコラーゲンは、ゼラチンです。

口から食べたゼラチンは、胃や腸で吸収されます。

このバラバラになった部品の中には、体内でコラーゲンを作るのにだけ使われるものもあり

それが「ヒドロキシプロリン」というもので、コラーゲンの螺旋構造を作るのに必要な物質です。

この部品は天然ではコラーゲン以外に含まれておらず、コラーゲンを食べることでしか吸収できません。

そして、この再生に不可欠なのが、“ビタミンＣ”です。

身近な方法でしたら、自分でゼラチンを購入してゼリーにして食べるのも

効果があるのでやってみてください。

ただし、市販のゼリーはタンパク質が入っていません。

必ずゼラチンから作ってください。

ゼラチンの1日の必要量は１０ｇが目安です。

ビタミンＣの多い果汁やジュースなどと混ぜて食べたり飲んだりすると、

より効果があるでしょう。

あとは“カプサイシン”です。

以前外用剤の紹介をしましたが、唐辛子の成分ですので内服する事で

汗をかくのと同時に皮脂も分泌され皮膚の湿潤効果もあります。

一味唐辛子だと１日１ｇを目安として摂ってみてください。

これは続けることでより効果が出てきます。

冬のエアコン暖房の乾燥は辛いものです。

少しでもかゆみを抑えて、冬を乗りきることが出来ますように…。