赤ちゃんや小さな子どもはなるべく“裸足”で過ごしましょう

そんなことが育児書に書かれていることをご存知ですか。
なぜなら手足は私たちの体温調節の指令塔だからです。
手足が環境の温度を感じ、
自律神経が環境に合わせて体温調節してくれているのです。

ですから手足を出しておくことは、
体温調節のためにとっても大切なこと。

手足が出ていると、
手足が「寒いぞ」とか「冷たいなぁ」と温度をキャッチします。
すると、からだは大事な胸のあたり（心臓）を守るために
手足の血の流れを減らして、胸への血の流れを増やします。
これでからだが中心からぽかぽかして、
結果、からだ全体が温まってきます。

寒い場所でこんな実験もされています。
手足と胸から胴にかけて衣服を身に着けた場合と、
胸から胴にかけてだけに衣服を身に着けて過ごした場合では、
胸から胴にかけて着た方がかなりからだが温まっているのです。

寒いと自然にからだをまるめてからだを温めようとするのは、
まさにこの理屈ですね。

また、
手足を出して生活していると出していない場合と比較して
免疫力に差が出てくるとの実験結果もでています。

寒いこの季節、
どうしても手足を手袋やブーツなどでおおっていることが増えます。
すると、脳に「からだが冷えてるよ」と指令が行かないため
血液がいつものように送られ体全体が冷えてしまいがちです。

アトピーの方の中には「冷え性」の方が少なくありません。
冷えるからだは尚アトピーの回復を遅らせます。
自律神経の乱れ　→　アトピー　→　冷え
→　手足を防寒しがち　→　自律神経が乱れ（に戻る）
と悪循環をおこしてしまいます。

ちょっと気をつけてみるだけでも
からだの機能を取り戻すことができます。

冷え性だなと思う方、
出来る範囲でこんなことをしてみてください。
☆手足はなるべく出す（手袋、ブーツ、靴下を取る）
☆寝るときもなるべく手足をふとんから出す。
☆運動する（運動不足も冷えをおこしやすくさせます）。
☆入浴、サウナ、岩盤浴などの後は軽く手足を冷やす。

そして、ぜひ自らが持っているからだの力を強めましょう。