【　アレルギーに強くなる食事のとり方！－超簡単編－
栄養取ろうとムリに食べようとしてませんか？！　】

朝昼晩･･毎日３回おなか空きますか？

食事量は腹８分目、
よく噛んで唾液を出しましょうは実践していますか？

以前胃腸が正しくはたらいているかどうかは
“自分のウンコを見よ！”と説明しましたが、
今回は排泄じゃなくて、
☆食べる回数と胃腸のはたらきのチェックです☆

「食事は１日何回いつするのがいいんですか？」
との質問を受けたのでお答えしますね！

朝は重めにして昼夜を少なめに。とか、
夜８時以降は食べ物は口にしないとか・・。
どれが正しいのでしょう･･･？！

答え！
正解はありません！
☆☆お腹のすいたときに食べましょう☆☆

ナァーンだ！当たり前じゃない！と思った方はいませんか？！
でもみんないがいに実践してないでしょ？
人間も動物なんですよ。
ライオンが毎日３食やオヤツを食べてますか？
“お腹がすいていない時は体が食物を必要としていないのだ”と認識してください。

★二日酔いや病気で寝込んでいるとき、
とにかく胃に何か入れなきゃと無理やり食べてませんか？
★昼飯の時間になったらとりあえず食べてませんか？

☆★☆食べたくないときは食べないでください☆★☆

コレが胃腸に負担をかけない極意なのです。
胃腸が正しくはたらいてくれば規則正しくおなかは空いてくるはずですから！

胃腸に負担をかけず、アレルギーに強くなりましょう☆彡