☆まずは夏バテ☆

Aさん：　　今年は暑いですね～。
　　　　　　暑さはアトピーにどう影響しますか？
　　　　　　夏バテがアトピーに良くないと聞いたのですが。

ふじお先生：まず、暑いことで汗をかき、
　　　　　　そのままにしておくと皮膚が刺激されます。
　　　　　　それでアトピーを悪くしてしまうことがあります。

　　　　　　また、暑さが続くと夏バテを起こしますよね。
　　　　　　これはアトピーが悪くなると言うよりは、
　　　　　　からだ全体のバランスをくずして
　　　　　　そのひとつの表れとしてアトピーが悪くなります。

Aさん：　　じゃあ汗はかかない方法は？
　　　　　　夏バテしないためには？どうしたらいいですか。

ふじお先生：上の文章でもお話しましたが、
　　　　　　汗をかくことは悪いことではありません。
　　　　　　むしろ上手にかいてほしいぐらいです。
　　　　　　汗をかきっぱなしにしたりせず
　　　　　　かいた後のスキンケアをしっかりとしてください。

　　　　　　夏バテしないためには、体力をつけるための
　　　　　　色々な方法がありますが、
　　　　　　私としてはやはり上手に汗をかいてほしいと思います。
　　　　　　
　　　　　　そのためには上手に“水分補給”してください。
　　　　　　なるべく常温の水を１回に２５０ｃｃぐらいずつ分けて
　　　　　　こまめに飲んでください。
　　　　　　冷たい水は体に負荷をかけますし、
　　　　　　２５０ｃｃより多いと腸で吸収できずにムダに
　　　　　　なってしまいますので。　　　　　　

Aさん：　　汗をかくことってホントに大切なんですね。

ふじお先生：汗をかくのに慣れているからだは
　　　　　　夏バテしにくいんです。

Aさん：　　汗の中にミネラル分が出にくいから
　　　　　　健康にいいんでしたよね。

ふじお先生：その通り！

　　☆次に台風前の体調不良☆

Aさん：　　では、もう一つ。
　　　　　　台風が近くなると古傷が痛んだり頭痛や喘息を起こしたり
　　　　　　アトピーを悪くしたり、体調をくずしやすいのはなぜですか？

ふじお先生：これは台風が来ることで気圧が低下するためだ
　　　　　　と言われています。

Aさん：　　なぜ気圧が低くなると具合が悪くなるのですか？

ふじお先生：気圧の低くなるとからだにストレスがかかり
　　　　　　交感神経という神経が興奮してしまいます。
　　　　　　すると、胃腸のはたらきがにぶくなります。
　　　　　　それで今度は消化不良を起こします。
　　　　　　これでさっきとは逆に副交感神経が興奮してしまいます。
　　　　　　そうなると体調がおかしくなるんです。

Aさん：　　なんか難しいけど、
　　　　　　すごくストレスがかかって消化不良を起こすことが
　　　　　　体調がおかしくなる理由ですね。　　　　

ふじお先生：簡単に言えばそうなりますね。

Aさん：　　それで、話はもとにもどりますが、
　　　　　　台風が来ても体調をくずさないでいられる方法
　　　　　　ってありませんか？

ふじお先生：さっきジュンさんが気づいたように
　　　　　　消化不良が引き金ですよね。
　　　　　　ですから胃腸のはたらきを助けてあげることが
　　　　　　体調をくずさないでいられるひとつの方法に
　　　　　　なるでしょう。

Aさん：　　具体的にはどんなことをすればいいでしょうか？

ふじお先生：胃腸のはたらきがにぶるので、
　　　　　　胃腸に負担をかけない過ごし方や食生活に
　　　　　　こころがけましょう。

　　　　　　夏は冷たい食べ物や飲み物を取りがちですが、
　　　　　　台風前後には特にこういったものをひかえましょう。
　　　　　　
　　　　　　おなかを冷やすような服装や寝冷えなどにも
　　　　　　注意しましょう。

Aさん：　　そう言えば、台風前は水分の取りすぎも
　　　　　　胃腸の負担になりますよね。
　　　　　　
ふじお先生：そうですね。取りすぎは負担になります。

　　　　　　ですが、暑い時期ですので水分は必要です。
　　　　　　水分が少ないと、今度は逆に夏バテを起こしてしまいます。
　　　　　　やはり、常温で飲みすぎずに水分補給はしてください。
　　　　　　
Aさん：　　はい！良く分かりました！
　　　　
　　　　
　　暑いこの季節、“上手に水分補給”していい汗をかくことが
　　大切なんですね。
　　それと、台風前後は胃腸をいたわって、
　　からだの調子をくずさないように心がけましょう！