【　口のニオイ大丈夫？？！▲▼▲
　　　　“ドライマウス”チェック！！　】
　　

　　
　　口のニオイ気になりませんか？！

　　■朝食をとらないことが多い、
　　　または食事を取る時間やリズムがバラバラ
　　■舌が白っぽい
　　■口が開いていることが多い
　　■睡眠不足なことが多い
　　■ストレスが多い
　　■虫歯や歯周病がある
　　■鼻が悪い（慢性鼻炎・副鼻腔炎など）
　　■ゲップが出やすい

　　この中にひとつでも当てはまったら口臭があるかも！

　　口臭の原因は、
　　①口臭を起こしている病気がある場合
　　　…虫歯や歯周病などの口の中の病気や
　　　（ゲップが出やすくなる）胃の病気など。
　　②舌の上についた白や黄色のコケ「舌苔（ぜったい）」から出るニオイ。

　　なので、病気の治療や舌苔をブラシで取ったりすると効果がありますよ。

　　が！ココで私が話したいのは、
　　口の中が唾液でうるおっていれば舌苔は出来にくいし、
　　虫歯にもなりにくい！ってこと！
　　唾液は色んな口の中の雑菌を流してくれるからね☆

　　だけど、この唾液が減って口が乾きやすい「ドライマウス」が、
　　今若い人を中心にとっても増えているんです！！！

　　その理由は、
　　理由①　ストレスで唾液が出にくくなっているから
　　理由②　硬いものを食べなくなったので顔の筋力が下がっているから
　
　　ゆったりとくつろいで好きなものを食べる時は、
　　唾液も良く出てモリモリ食べれるけど、
　　緊張した場面で食事をすると“のどに通らない”ってことあるよね。
　　そんな風に唾液の出かたとストレスって関係が大いにあるんです！
　　つまりストレスが多い現代人は唾液が出にくいってこと…★

　　そして、今の若い世代は子供の頃から柔らかいものを食べているから、
　　唾液を出すための顔の筋肉が育たず、
　　これもドライマウスになりやすくさせている…★

　　だから、ドライマウスや口臭で悩んでいる人は、
　　☆ストレスを減らすような生活☆
　　☆規則正しく噛む回数の増えるような食事内容を工夫する☆
　　　（１口30回噛んで、硬いものをなるべく選ぶ）
　　とぐっと改善するよぉ～♪

　　口臭で悩んでいる人はモチロン！
　　アトピーの方はストレスを減らすことも改善の一歩だし、、
　　噛めば喉の奥の扁桃腺も鍛えられ、腸への負担も下がって、
　　免疫力アップにもつながるよぉ～♪♪♪
　　

　　ちなみに簡単に出来る【ドライマウスチェック】は、
　　噛む動きをしないで、座って安静にした状態で出てくる唾液を
　　15分間カップにためて、
　　4～5ミリリットル以上（小さじ1以上）あれば問題ナシ！
　　1.5ミリリットル未満だとドライマウスの疑いですよ！