【　ニオイを嗅ぐ！？自律神経調整法？？！
朝はアレ、夜はコレをかぐだけで良いんですよ♪　】

　　ふじお先生；今回は“ニオイ”で自律神経をスムースにする方法を教えるよ！

　　Aさん；自律神経は、からだを緊張させたりリラックスさせたり、
　　　　　　その時の状況に適した状態に
　　　　　　調節してくれるはたらきをするんでしたよね！
　　　　　　
　　ふじお先生；そうです！良く出来ました～！

　　　　　　人間の体には生体時計があって、身体を効率よく動かすために
　　　　　　メリハリのあるリズムをつけて調整されているんです。
　　　　　　このリズムが整っている＝（イコール）自律神経の働きを調節されている
　　　　　　ってこと！
　　　　　　以前は朝夜を逆転させないことや
　　　　　　朝起きたら光を浴びる事なども説明しましたよね！
　　
　　Aさん；じゃあ、今回のお話は、
　　　　　　ニオイで集中したりリラックスしたり出来るってこと？！

　　ふじお先生；その通り！！
　　
　　　　　　今回は朝夜にそれぞれ、ある｢ニオイ｣をかぐと
　　　　　　この生体のリズムや調整システムが効率的に動いていくというお話です♪

　　　　　　まずは朝、何のニオイだと思いますか？

　　Aさん；え～？…ナンだろう？？

　　ふじお先生；答えは“グレープフルーツ”です☆
　　
　　　　　　朝このニオイをかぐと、起きるモードへ！
　　　　　　腎臓の交感神経の動きが刺激されて血圧が上がります♪
　　　　　　また脂肪組織にも働きかけるから、
　　　　　　体もポカポカあったまるし、脂肪の分解だってすすんじゃうよ♪

　　Aさん；ニオイをかぐだけでそんな効果があるんですねぇ～♪♪

　　ふじお先生；では、次は夜。
　　　　　　夜は“ラベンダー”がオススメで～す☆

　　　　　　ラベンダーのニオイによって、
　　　　　　血圧は下がり、休息モードに切り替わっていきま～す♪　　　　　　
　　　　　　脂肪の分解はおさえられます♪
　　　　　　だけど、食欲を高める作用もあるから就寝前はホドホドにね☆

　　Aさん；へぇ～♪

　　　　　　ニオイをかぐことなら、おっくうがることなく出来るな♪
　　　　　　ぜひ試してみたいですね☆

　　ふじお先生；季節の変わり目とか、
　　　　　　環境の変化などで体調をくずしやすい人は、特にためしてみてね！