＜質問＞

　　
　　ふじお先生の文章の中によく
　　「運動することが大切」というような内容が出てきますが、
　　アトピーの人にとって具体的になぜ運動が大切なのか教えてください。
　　アトピーの人の中には、
　　運動は汗をかいてかゆくなるので苦手と言うかたも少なくないので、
　　答えてもらえればと思います。

　　＜答え＞
　
　　なるほど！分かりました。
　
　　ではまず、
　　アトピーの方の運動の必要性をいくつかまとめて話していきましょう。

　
　　☆その１☆
　　「生活リズムを整える！」

　　アトピーの方はかゆみやみた目のつらさなどから、
　　外出がしにくくなったり、不眠になったり昼夜逆転になってしまいがち！
　　運動をすることでこのリズムを整えたり、
　　リズムが整うことで皮膚の調子が良くなることも多いです☆彡

　　☆その２☆
　　「良い汗でしっとり肌ゲット！」

　　汗をかくことを心配する方も少なくありませんが、
　　運動で気持ちの良くかいた汗の中には、
　　肌を保湿する成分が含まれます！
　　コレ自分の体から出る超天然成分で、
　　保湿剤などでは得られないようなすばらしい保湿効果があります♪
　　しみたりしなければ汗をタオルで拭き取る程度でOK☆彡

　　どうしてもかゆみが出たりしみたりする方は
　　運動後シャワーで流すこともいいでしょう。

　　でもココでコツなのは、汗をいっぱいかくことよりも
　　軽く体が温かくなるような運動が
　　汗だけではなく体のためにも理想なんです！
　　（↓その３に続く）

　　
　　☆その３☆
　　「免疫力ア～ップ！」

　　以前は平均36.8度だった私たちの体温。。。
　　これが現在は36.2,3度になり、
　　35度代の体温の人がとても多い！

　　体温が1度下がると★免疫力がナント30％ダウン↓★
　　逆に1度上がると☆免疫力がナント50％アップ↑☆

　　なので、運動や入浴などで体の体温を上げることは大切ですよ☆彡

　　以上簡単に運動の必要性書いてみました。

　　「でも毎日の運動なんて出来ない…」
　　「やってもどうせ続かない…」

　　そんな悩み解決します！
　　次回のめるまが楽しみにしててくださいね～！