【　☆★☆食物繊維はやっぱり大事☆★☆
　　　　　～いっぱい食べなくても大丈夫だよ♪　】

　
　
　　ふじお先生；Aさん、
　　　　　　また新しいデータを見つけたのでお話しますね！

　　Aさん；わぁ☆待ってました！

　　ふじお先生；今回のお話は、
　　　　　　「食物繊維ってどのぐらいとればいいの？」です。

　　　　　　以前「食物繊維をとるのは体にイイよ♪」と
　　　　　　“くちびるの筋力アップ”や“デトックス”
　　　　　　のお話しましたがおぼえてるかな？

　　Aさん；えっと…くちびるの筋力アップは「鼻呼吸」になって
　　　　　　免疫が上がる…だったかな…？
　　　　　　デトックス？！は…。

　　ふじお先生；なぬぅ？！忘れてる…！？

　　　　　　ではさわりを少しだけ・・。
　　　　　　デトックスとは解毒のこと。
　　　　　　そして、からだに入った有害毒素を一番排泄してくれるのは☆★便★☆

　　　　　　この便が毒素をじょうずに排泄するには、
　　　　　　☆☆便に食物繊維が含まれていることが大事！☆☆
　　　　　　食物繊維は有害物質を包み込んで排出してくれるんです。

　　Aさん；あ！思い出した！思い出した！！！
　　　　　　だから食物繊維を積極的にとりましょう。
　　　　　　というお話でしたね。

　　ふじお先生；そうそう♪
　　　　　　で、ここで最近のデータ！また厚生労働省ネタを１つ。

　　　　　　厚生労働省の統計では
　　　　　　～平成2年（1990年）と平成5年（1993年）40～69才の男女約10万人の方々を、
　　　　　　　平成14年（2002年）まで追跡調査して、
　　　　　　「食物繊維の摂取量と大腸がん発生率との関連」を調べました！
　　　　　　（こんなに大規模な調査はめずらしい！）

　　　　　　その結果、“食物繊維を取る量が多いと大腸がんは少ない”
　　　　　　という関連はみられませんでした。。。

　　Aさん；え？じゃあ、食物繊維はたくさん食べても解毒しないってこと？！
　　　　　　
　　ふじお先生；私も「えっ？！」って思いましたよ！
　　　　　　食物繊維はからだにイイって言う理論はどうなるの？って！

　　　　　　しか～し！
　　　　　　その5年後さらに詳しく調べられた結果、
　　　　　　食物繊維を取る量がとっても少ないと、
　　　　　　大腸がんのリスクが高くなることが分かったのです★

　　　　　　さらに！
　　　　　　食物繊維を取る量がとっても少ない女性は、
　　　　　　たくさん食物繊維を取る人にくらべて
　　　　　　大腸がんリスクが約2倍になっていたんです！★

　　Aさん；ってことは…ん？どういうこと？！

　　ふじお先生；つまりね、
　　　　　　食物繊維をたくさんとったからと言って大腸がんが予防できるわけではなけど、
　　　　　　★★食物繊維をとらなすぎる人は大腸がんリスクが高くなる可能性があるよ★★
　　　　　　ってことです。

　　Aさん；ほほぉ～！
　　　　　　食物繊維をとればとるほど効果があるのかと思ってた！
　　　　　　たくさんでなくていいから食物繊維をとることが大切なんですね！

　　ふじお先生；そういうことです！　　　　
　　　　　　みなさん、極端な食物繊維のとらなさすぎに注意しましょう。