【　アレルギー食の基本☆☆ワンポイントアドバイス☆☆
続けて同じものは食べるな！！！　】

　　
　　、今日はこんな質問が来ていたので
　　　　　　ぜひ回答お願いします！
　

　　＜質問＞

　　主人がアトピー性皮膚炎のため、メルマガを読ませていただいてます。
　　今回の腸を荒らす食べ物のことは参考になりました。
　　ただ、それを読んで、
　　それでは「いったい何を食べるのが好ましいのか？」
　　とういう疑問も湧きました。
　　主人は、遅く帰ってきても、大抵家で夕食をとりますので、
　　食事を作る私としましては、どのように気をつけるべきなのか、
　　困ってしまいます。
　　次回でなくて結構ですので、
　　また何かの機会に好ましい食材、調理法、
　　また、腸を荒らす食べ物でも工夫次第で食べても良いものがあれば、
　　ご紹介ください。

　　
　　＜回答＞

　　あれもダメ、これもダメ、って言われると困りますよね。

　　まず、一般的に、腸に良い食べ物とは、
　　☆海草やその他食物繊維を多く含む食品
　　☆納豆、味噌、漬物などの発酵食品（乳製品よりも日本人にはオススメ）

　　で、以前書いた食品に気をつけましょうと言うのが基本です！
　

　　もう一つ☆・☆・☆大切なポイント☆・☆・☆
　　　
　　…それは、

　　“どんなに体にいいものでもなるべく長期連続して摂取しないこと！”

　　腸は連続して摂取するものに対してアレルギーを起こしやすく
　　腸に細かな傷がつくことにより反応を起こしやすくします！！！

　　よく小児科などでアレルギーを起こしやすい人には「回転食」と言って、
　　グループごとに同じものを食べないよう指導を受ける場合があります。
　　これと同じこと！！！
　　いくら好きなものでも毎日つづけるのは×ですよ～★