【　暑いネェ～！！ノド渇くネェ～！！
　でも飲み方まちがえて夏ばてにならないでネ☆彡　】
　　

　
　　私たちのからだ、
　　どのぐらいの水分で出来てるか知ってますかぁ～？！

　　答えは３分の２！

　　結構水分でできてるでしょ。

　　夏は水分がかかせないよね！
　　だってたくさん汗をかくから。
　　じっとしてても１日に約2600mlもの水分が失われてるんです！
　　だから水分や食事はとっても重要！！
　　
　　でもね、水分の取り方を間違えると、
　　逆に体調くずしたり、夏バテになっちゃいます！

　　今回は、☆☆夏の疲労回復の水の飲み方☆☆教えますね☆彡

　　◎一度に大量に飲むのではなくコマメに飲むこと。
　　◎冷たい水はダメ。常温で。
　　◎喉が渇いたときに飲むのではもう遅い！
　　　喉の渇きを感じる脳のセンサーは年々衰えているよ。
　　◎甘いものを飲みすぎない！
　　　甘いもののとりすぎはからだを冷やすし、食欲不振をおこします。
　　◎炭酸水は疲れの物質“乳酸”を中和してくれるので夏はオススメ！

　　夏は特に水分を気をつけてとることが大切！
　　正しい飲み方を知って元気に夏を楽しんで！