【　！！打倒インフルエンザ！！～アトピーにも効果！
　　　免疫力を上げる３ポイント♪　】

　　Aさん；流行りだしましたね、「インフルエンザ」！
　　　　　　今年は、例年になく早い流行で“予防接種”と
　　　　　　“手洗いうがい”が呼びかけられていますね！
　　　　　　ふじお先生から何かアドバイスあればお願いします。

　　ふじお先生；インフルエンザの流行は毎年12月～1月にピークになるのに、
　　　　　　今年は11月から流行し始めていますよね。
　　　　　　“予防接種”と“手洗いうがい”以外で気をつけられること。

　　　　　　それは＞＞＞免疫力強化＜＜＜

　　　　　　もちろん、インフルエンザだけじゃなくてアトピーにも有効なのは、
　　　　　　もう分かってるよね～♪

　　Aさん；ごもっとも！！
　　　　　　免疫力をあげるためにこれまで先生は色々なお話をしてくれましたが、
　　　　　　もう一度、免疫力をあげる秘策を教えてください！

　　ふじお先生；大切なのは睡眠、食事、運動などの生活習慣だけど、
　　　　　　それは日々のたまもの！

　　　　　　インフルエンザの流行る時期、
　　　　　　☆☆☆すぐに出来る免疫強化ポイント☆☆☆
　　　　　　“３つ”あげておこう！
　　　　　　　
　　　　　　その①　腸に負担をかけない
　　　　　　その②　鼻呼吸をする
　　　　　　その③　サプリメントなどをとる

　　Aさん；腸に負担をかけないための食事は、
　　　　　　多分、「たんぱく質」をとって、
　　　　　　なるべく「砂糖」をとらないでしたか？

　　ふじお先生；そうそう、☆腸は免疫システムの指令塔☆
　　　　　　腸に負担をかけないと、免疫システムはスムーズにはたらきます！
　　それから、“食べ過ぎない”“冷やさない”“よく噛んで”ね☆

　　ジュン；鼻呼吸も喉の扁桃腺に負担をかけずに
　　　　　　免疫機能をはたらかせるんでしたよね！

　　ふじお先生；優秀♪優秀♪
　　　　　　これについては、次の記事でもう少し詳しい説明をしましょう。

　　　　　　その①とその②をしっかり続けると
　　　　　　アトピーもずいぶん改善すると思いますよ！
　　　　　　（ストレスなどが大きい場合を除いて）
　　
　　ジュン；サプリメントはどんなものがいいのかしら？

　　ふじお先生；サプリメントは色々なものがありますね。
　　　　　　免疫をあげると言われている様々なサプリが出ているので、
　　　　　　それを使うのもいいですね！

　　　　　　具体的をひとつひとつあげるのは大変なので、

　　　　　　a) 免疫機能を強化・調整する天然抽出成分☆・☆
　　　　　　b) 免疫系をサポートする抗酸化成分☆・☆
　　　　　　c) 免疫系をサポートする腸内活性成分☆・☆
　　　　　　　 (消化酵素、プロバイオティクス、食物繊維)
　　　　　　d)免疫系をサポートする栄養素
　　　　　　　(アミノ酸、必須脂肪酸、ビタミン、ミネラル)

　　　　　　こんなキーワードを参考に自分にあったサプリを探してみてね！