【自分を誉めて免疫力アップ！？】
　
　
　　皮膚の状態が悪いと、
　　ブルーになってしまうという方は少なくありません。

　　“どうして私ばっかり”
　　“自分に自信が持てない”
　　“自分が好きでない”

　　そんな言葉を言い聞かせてませんか。

　　ところが、
　　その気持ち自体がアトピーを作っていることがあります。

　　自分を責めたり、否定的に評価したり、、、

　　そういった気持が良くなろうとしている体に
　　ストップをかけていることがあるのです。

　　こういった自分に対して否定的な気持は、
　　自律神経の働きを乱したり、
　　免疫力をはたらきにくくしたりします。

　　健康にとって良い気持･･･、

　　それは“自分に肯定的な気持ち”です。

　　ですから、
　　自分を認めてあげたり、自分を誉めてあげましょう。

　　そういった気持ちの時、
　　私たちの自律神経や免疫を作るはたらきは、
　　想像以上に良い状態を作ります。

　　例えば
　　「今日はかゆいのにがんばったゾ！エライ」
　　「今日はあの場面の自分に◎をあげよう」
　　「疲れているのに今日は良くやった」
　　「（寝る前に自分に）一日お疲れ様」など、
　　１日１回でも自分をいたわる言葉をかけてみましょう。

　　きっと体の力が上がるハズです。