【　冷房で冷えすぎ◆◆◆免疫力下がるよぉ…。
　　　　イヤ！冷房上手に使って免疫力さがらないコツ教えるよ！　】
　　

　
　　暑いですねぇ～！！
　　ジメジメしてムンムン蒸しますねぇ～！！！
　　
　　こんな時気持ちイイのが“クーラー”♪
　　すーっと汗がひいたあの涼しさ♪♪
　　たまりませんよねぇ～♪♪♪
　　
　　でも…

　　冷房使いすぎてませんかぁ？！

　　心配なのは“乾燥”..★★
　　・・そして“冷え”..★★★

　　乾燥は皮膚を荒らすし、、
　　冷えは免疫力が下がる↓下がる↓・・！！
　　
　　以前「体温が下がると免疫力が下がる」
　　ってめるまがに書いたの（54号）おぼえてますかぁ？
　　
　　なにぃ～？！？！忘れてるぅ～！？！？
　　じゃあもう一度話しますね！
　
　　（54号より～）
　　以前は平均36.8度だった私たちの体温。。。
　　これが現在は36.2,3度になり、
　　35度代の体温の人がとても多い！

　　体温が1度下がると★免疫力がナント30％ダウン↓★
　　逆に1度上がると☆免疫力がナント50％アップ↑☆　

　　思い出したかな？

　　だからクーラーの使いすぎは乾燥だけじゃなくて、
　　免疫力に大きく関係しています！

　　、、、でもぉ～、暑～い！！！
　　使わないわけに行きませんよね。。
　　
　　じゃあ！
　　コレだけ気をつけてみてください！

　　☆外の温度と５度以上の差がないようにする。
　　☆冷房のきいた部屋では、足や肩を露出しない。
　　　なにか羽織るものや靴下を使うといいですよ。
　　☆直接冷風に当らない。
　　☆積極的に汗をかく行動をする。
　　　温まる食べ物（根菜や辛いもの）、
　　　シャワーじゃなくて湯船につかる、運動をするなどなど！

　　少しは出来ることあるでしょ♪
　　
　　なるべく冷やさないでねぇ～！！