生活習慣について

【 ★~夜型の人~!!注意してね~★ 】

【 ★~夜型の人~!!注意してね~★ 】
  

  
  みなさん、夜更かししてませんか?!

  ずぅぅ~っと昔。。電気なんてなかった時代。
  日が沈めば真っ暗で、夜は自然に寝て、
  日が昇れば起きるという生活。

  だけど今私たちが生きてる世の中は、
  テレビだって夜遅くまでやってるし、
  コンビニだってファミレスだって24時間やっている。
  夜もちょっと街まで出れば明るくって真っ暗闇なぞありません!

  そして、何となく夜って静かで落ち着く~♪
  って夜更かししたりしてしまう…。
  
  そうそう、夜型になりやすいんですよねぇ~。。。

  だけど、ぜひ考え直して欲しい!!!

  >>>夜更かしを続けると不眠や倦怠感を起こしま~す<<<

  続けて夜更かしすると不眠や体調を崩す理由は、、
  脳の中に2万個ある時計細胞、
  この細胞の刻むリズムがばらばらになってしまうから!!!
  最近、日本の研究チームがこれを証明しました!!!

  どうも体内時計(生体リズム)が狂うと、
  細胞の活動に昼夜の差がなくなり、不眠や倦怠感を起こすとのこと。
  (それにともっなって胃腸や皮膚などさまざまな悪影響があります)
 
  アトピーの方に限りませんが、
  睡眠は健康を維持するためにかかせないポイント☆
  なのに、
  アトピーのかゆみのために夜型になりやすくて不眠になって、
  生体リズムが崩れ、ますます皮膚も悪化することは少なくありません。

  ☆☆まずは夜更かししない生活を心がけること!
  それから、夜更かしして不眠になりがちな人は、  
  ☆☆時計細胞に昼夜の差をつけるために、
  朝起きて日中はしっかりと光を浴び、
  その人に見合った適度な運動をし、3度の食事を取り、お風呂に入って、
  遅くならない程度に布団に入りましょう!
  それでも不眠が治らない場合は、
  ☆☆精神科や心理相談などでしかるべき対応をとってください!
   

■投稿者情報
芝皮フ科クリニック 院長
須階 富士雄

東京慈恵会医科大学皮膚科を経て町田市民病院勤務
1993年 プラクリティ皮膚研究所開設
1996年 芝皮フ科クリニック開院
専門:アトピー性皮膚炎 レーザー治療
- 日本皮膚科学会会員、日本温泉気候物理医学会会員

芝皮フ科クリニックには、様々な患者さんが来院しますが、何といっても多いのがアトピー性皮膚炎の方です。現場医療に携わる人間として、是非治してあげたい!
苦しみから一時も早く解放してあげたい!という強い気持ちから研究を重ね、たどり着いた改善法は「肌を強く育てること」。
薬で痒みを抑えるだけではなく、天然成分を使用した保湿クリームでアトピーを改善する「ATP-C・U・Eゲル」の開発に成功しました。
即効性の点ではステロイドに劣るものの、肌が生まれ変わるサイクルを整え、掻いても傷にならない強い皮膚を目指します。

連絡先電話番号:0120-419-034
ウェブサイト :http://www.shiba-clinic.com/