【　★～夜型の人～！！注意してね～★　】
　　

　　
　　みなさん、夜更かししてませんか？！

　　ずぅぅ～っと昔。。電気なんてなかった時代。
　　日が沈めば真っ暗で、夜は自然に寝て、
　　日が昇れば起きるという生活。

　　だけど今私たちが生きてる世の中は、
　　テレビだって夜遅くまでやってるし、
　　コンビニだってファミレスだって２４時間やっている。
　　夜もちょっと街まで出れば明るくって真っ暗闇なぞありません！

　　そして、何となく夜って静かで落ち着く～♪
　　って夜更かししたりしてしまう…。
　　
　　そうそう、夜型になりやすいんですよねぇ～。。。

　　だけど、ぜひ考え直して欲しい！！！

　　＞＞＞夜更かしを続けると不眠や倦怠感を起こしま～す＜＜＜

　　続けて夜更かしすると不眠や体調を崩す理由は、、
　　脳の中に２万個ある時計細胞、
　　この細胞の刻むリズムがばらばらになってしまうから！！！
　　最近、日本の研究チームがこれを証明しました！！！

　　どうも体内時計（生体リズム）が狂うと、
　　細胞の活動に昼夜の差がなくなり、不眠や倦怠感を起こすとのこと。
　　（それにともっなって胃腸や皮膚などさまざまな悪影響があります）
　
　　アトピーの方に限りませんが、
　　睡眠は健康を維持するためにかかせないポイント☆
　　なのに、
　　アトピーのかゆみのために夜型になりやすくて不眠になって、
　　生体リズムが崩れ、ますます皮膚も悪化することは少なくありません。

　　☆☆まずは夜更かししない生活を心がけること！
　　それから、夜更かしして不眠になりがちな人は、　　
　　☆☆時計細胞に昼夜の差をつけるために、
　　朝起きて日中はしっかりと光を浴び、
　　その人に見合った適度な運動をし、３度の食事を取り、お風呂に入って、
　　遅くならない程度に布団に入りましょう！
　　それでも不眠が治らない場合は、
　　☆☆精神科や心理相談などでしかるべき対応をとってください！