“冬は身体が冷える”…そんなことは常識ですが、

“秋は冬よりも身体が冷える”…というのはご存じでしょうか。

 

この時期、日中は暑さが残っていますが朝方は肌寒さを感じます。

私たちの身体はまだまだ“夏仕様”。だけど、朝方は肌寒い…。

 

だからと言って、身体が朝方だけ“秋冬仕様”になり、

寒さに対応している訳ではありません。

 

冬は徐々に寒さに慣れるため身体も“冬仕様”になっていきますが、

秋の身体は寒さに対する準備ができていないのです。

 

これが、秋の始めが身体にとって“最も冷える季節”という理由です。

そして“秋の冷え”で一番気をつけなければならないのが「寝冷え」。

 

私たちは寝ている間、汗をかいていますが、

この汗には、一日の疲れを取る働きがあるのです。

 

秋は寝汗が急激に冷えて、身体を冷やしてしまうため

ダルくなったり、体が重くなったりします。

その他、いびきをかいたり、足がつったり、

耳の痛みが出たりもします。

 

この季節、トイレが近くなったりするのは、

汗が少なくなった分、尿として排出させるためでもあります。

また身体の中の水分の変化は腎臓に負担が掛り

水分調節のバランスの変化がアトピーにも影響し、

調子を崩す人も少なくないので注意が必要です。