［質問］

現在21歳になります（女）。
幼ない時にアトピーで、
その後小学生の頃からは薬を塗っていませんでした。

短大を卒業して就職しましたが、
帰宅時間も遅いし、食事も買ったものが増え、睡眠時間も減りました。
仕事場のストレスもあって、
去年またアトピーのような症状が出ました。

皮膚科に行って、始めはステロイドを塗って、
いったん症状が良くなってから
保湿メインでなんとか安定していましたが、
最近また皮膚の状態がよくありません。

最近、行っている皮膚科では暖かくなってきたので、
保湿よりも汗が反応したりあせもになることで
症状が悪くなるだろうと言われて、
保湿剤ではなく、あせもの薬が出されました。
今は保湿剤はないのでその薬を塗っています。

皮膚の状態がよくないのは、この薬が原因でしょうか？
それともなにか違うことが原因として考えられますか？

なんとなく行っている皮膚科の先生に聞きにくくてメールしました。
分かりにくい質問だと思いますが、
何かコメントお願いします。

［答え］

皮膚の調子や経過をみないと確かなことは答えられませんが、

“5月病”という言葉があるように、
環境の変化（就職後のストレス、
ゴールデンウイーク後の疲れ、汗のかきはじめ）
などいくつかの要因が重なって自律神経のバランスがくずれ
精神的にも皮膚的にも症状をくずしやすい時期であるので、
同じように皮膚の症状を悪化させる方は少なくありません。
しいてアドバイスするとすれば、
まずは「汗をかける体質を作ること」です。

現代人は、エアコンの普及や運動不足が原因で、
汗をうまくかけない人が増えています。

汗をかく習慣が少なくなってくると
免疫力が落ちて肌荒れが多くなったり
風邪をひきやすくなり体調の波が安定しません。
そこで！
汗をかくセンサーを刺激してトレーニングしましょう。

人の汗をかくセンサーは“手足”と“脳”にあります。
基本的な汗の調整は脳で、
環境の変化などによる微調整は手足です。

両方とも刺激するのが理想ですが
まずは手足のセンサーを刺激する方法をご紹介します。

手順①「手足のみ」をお風呂で温めます。（なるべく高温で）
ちょうど、お風呂の縁にすわって
足だけつかるぐらいお湯をはって
手はヒザの上に洗面器をのせてお湯をはります。
手順②お湯を足しながら温度を保ち15分。
※これを汗がでるようになるまで毎日続けます。
※入浴後痒くなる場合は水のシャワーを３分ほどあびて出ます。

こうしていくと、
汗の質が変わり、汗をかいても痒みがなくなってきますよ！

ぜひ試してみてください。