今回は免疫力の高める方法を教えます！

　　これなら高い食品もサプリも必要ありません。
　　どれも生活の中で出来て効果が大きい方法ばかりです。

　　
　　“喉の奥”にある扁桃の集まり「ワルダイエル輪」には、
　　リンパ球が集まっていて、
　　細菌やウイルスなどの異物を殺す免疫の働きがあります。

　　このワルダエル輪が傷ついたり弱ってしまうことで
　　免疫の働きがおとろえ、免疫力が落ちます。
　　そして、風邪をひいたり、アトピーが悪化したり、
　　体調がくずれやすくなります。
　　
　　今回お話する免疫力を高める方法は、
　　この「ワルダイエル輪」への負担を減らす方法です！

　　では、今回のテーマ！

　　「あなたは口を閉じて呼吸してますか？」

　　★普段の口を開けて生活してませんか？
　　★寝ている時口を開けてませんか？

　
　　くちびるの力が弱まっている人は口を開けて過ごしています。
　　特に寝ている時は口を閉じていられません。

　　問題は“口呼吸”！
　　

　　鼻呼吸であれば、
　　鼻から喉に届くまで距離もありますし、
　　乾燥した空気を湿らせたり、
　　鼻毛や粘膜がフィルターの役割になって
　　汚れた空気を清浄したりしますが、
　　口呼吸は、汚れた空気がダイレクトに
　　ワルダイエル輪（喉の奥）に届きます★★

　　という訳で、
　　口呼吸はワルダエル輪が傷つけたり弱らせます。
　　当然、免疫の働きがおとろえ、免疫力が落ちます。
　　そして、風邪をひいたり、アトピーが悪化したり、
　　体調がくずれやすくなります。　　

　　そして、怖いのはここからです。。。
　　
　　口呼吸によって常にウイルスや細菌にさらされていると、
　　ウイルスや細菌はどんどん体に侵入し、
　　ナントここに住みついてしまいます★★
　　さらに！
　　まんまとワルダエル輪の住人になったウイルスや細菌は、
　　今度はここで作られた白血球に入ってしまいます★★
　　･･･体を守ってくれるハズの白血球の中にです！？
　　こうなると免疫のはたらきは正常にはたらかなくなってしまい、
　　免疫力はおとろえるばかりという悪循環を引き起こします★★
　
　　気づいたら吉日！
　　口呼吸をしている方！次の方法で口呼吸を治してください！
　
　　　
　　【鼻呼吸への道･･･くちびるを鍛える方法】
　
　　１）口の中に入れられる程度で汚くないものを見つけます。
　　　　（たとえば大きめのキャップやおおきなスーパーボールなど）
　　　　これをネット（駅で売っている冷凍みかんの外側など）
　　　　に入れて口に入れます。
　　　　口をとじてこのキャップが口の外に出ないように
　　　　歯を使わず唇の力だけで踏ん張ります。
　　　　（当然自分の手で調節してひっぱります）
　　　　これを毎日2～3分する。　
　　２）１日３回、合計１時間程度は口を閉じてガムを噛む。
　　３）食事は、姿勢を正して、口を閉じ、よく噛んで食べる（無糖）
　　４）口に医療用のテープを軽く貼って生活する
　　　　（いつでも取れる状態程度）
　　５）おしゃぶりをして生活を送る（家の中だけでも）

　　その他口呼吸になる方法
　　＊寝る姿勢は、仰向けに小の字になる（鼻のとおりを良くする）
　　＊鼻孔拡大装置を鼻にはめる

　　２～４週間で効果が出ます。
　　免疫力を上げ、健康のためにもぜひぜひお試し下さい！