くちびるの筋力アップで免疫力アップ☆☆

今回は免疫力の高める方法を教えます！

これなら高い食品もサプリも必要ありません。

どれも生活の中で出来て効果が大きい方法ばかりです。

“喉の奥”にある扁桃の集まり「ワルダイエル輪」には、リンパ球が集まっていて、

細菌やウイルスなどの異物を殺す免疫の働きがあります。

このワルダエル輪が傷ついたり弱ってしまうことで免疫の働きがおとろえ、免疫力が落ちます。

そして、風邪をひいたり、アトピーが悪化したり、体調がくずれやすくなります。

今回はこの「ワルダイエル輪」への負担を減らす方法です！

 

では、今回のテーマ！

「あなたは口を閉じて呼吸してますか？」

★普段の口を開けて生活してませんか？ 　　★寝ている時口を開けてませんか？

くちびるの力が弱まっている人は口を開けて過ごしています。

特に寝ている時は口を閉じていられません。

問題は“口呼吸”！

鼻呼吸であれば、鼻から喉に届くまで距離もありますし、乾燥した空気を湿らせたり、

鼻毛や粘膜がフィルターの役割になって汚れた空気を清浄したりしますが、

口呼吸は、汚れた空気がダイレクトにワルダイエル輪（喉の奥）に届きます★★

という訳で、

口呼吸はワルダエル輪が傷つけたり弱らせます。　当然、免疫の働きがおとろえ、免疫力が落ちます。

そして、風邪をひいたり、アトピーが悪化したり、体調がくずれやすくなります。

そして、怖いのはここからです。。。

口呼吸によって常にウイルスや細菌にさらされていると、ウイルスや細菌はどんどん体に侵入し、

ナントここに住みついてしまいます★★　さらに！ 　まんまとワルダエル輪の住人になったウイルスや細菌は、

今度はここで作られた白血球に入ってしまいます★★ ･･･体を守ってくれるハズの白血球の中にです！？

こうなると免疫のはたらきは正常にはたらかなくなってしまい、免疫力はおとろえるばかりという悪循環を引き起こします★★

気づいたら吉日！口呼吸をしている方！次の方法で口呼吸を治してください！

鼻呼吸への道･･･くちびるを鍛える方法】

１）口の中に入れられる程度で汚くないものを見つけます。たとえば大きめのキャップやおおきなスーパーボールなど）

これをネット（駅で売っている冷凍みかんの外側など）に入れて口に入れます。

口をとじてこのキャップが口の外に出ないように 歯を使わず唇の力だけで踏ん張ります。当然自分の手で調節してひっぱります）

これを毎日2～3分する。

２）１日３回、合計１時間程度は口を閉じてガムを噛む。

３）食事は、姿勢を正して、口を閉じ、よく噛んで食べる

４）口に医療用のテープを軽く貼って生活する（いつでも取れる状態程度）

５）おしゃぶりをして生活を送る（家の中だけでも）←ちょっと無理かな？

その他口呼吸になる方法 　　＊寝る姿勢は、仰向けに小の字になる（鼻のとおりを良くする） 　　＊鼻孔拡大装置を鼻にはめる

２～４週間で効果が出ます。 　　免疫力を上げ、健康のためにもぜひぜひお試し下さい！