手足をおおっていると冷え症に!?　
　　　　　　　　　　　－手足を出すことのすすめ－
　　　
　
　
　　赤ちゃんや小さな子どもはなるべく“裸足”で過ごしましょう

　　そんなことが育児書に書かれていることをご存知ですか。
　　　

　　なぜなら手足は私たちの体温調節の指令塔だからです。
　　手足が環境の温度を感じ、
　　自律神経が環境に合わせて体温調節してくれているのです。

　　ですから手足を出しておくことは、
　　体温調節のためにとっても大切なこと。

　　手足が出ていると、
　　手足が「寒いぞ」とか「冷たいなぁ」と温度をキャッチします。
　　すると、からだは大事な胸のあたり（心臓）を守るために
　　手足の血の流れを減らして、胸への血の流れを増やします。
　　これでからだが中心からぽかぽかして、
　　結果、からだ全体が温まってきます。

　　寒い場所でこんな実験もされています。
　　手足と胸から胴にかけて衣服を身に着けた場合と、
　　胸から胴にかけてだけに衣服を身に着けて過ごした場合では、
　　胸から胴にかけて着た方がかなりからだが温まっているのです。

　　寒いと自然にからだをまるめてからだを温めようとするのは、
　　まさにこの理屈ですね。

　　また、
　　手足を出して生活していると出していない場合と比較して
　　免疫力に差が出てくるとの実験結果もでています。

　　寒いこの季節、
　　どうしても手足を手袋やブーツなどでおおっていることが増えます。
　　すると、脳に「からだが冷えてるよ」と指令が行かないため
　　血液がいつものように送られ体全体が冷えてしまいがちです。

　　アトピーの方の中には「冷え性」の方が少なくありません。
　　冷えるからだは尚アトピーの回復を遅らせます。
　　　自律神経の乱れ　→　アトピー　→　冷え
　　　　→　手足を防寒しがち　→　自律神経が乱れ（に戻る）
　　と悪循環をおこしてしまいます。

　　ちょっと気をつけてみるだけでも
　　からだの機能を取り戻すことができます。

　　冷え性だなと思う方、
　　出来る範囲でこんなことをしてみてください。
　　　☆手足はなるべく出す（手袋、ブーツ、靴下を取る）
　　　☆寝るときもなるべく手足をふとんから出す。
　　　☆運動する（運動不足も冷えをおこしやすくさせます）。
　　　☆入浴、サウナ、岩盤浴などの後は軽く手足を冷やす。

　　そして、ぜひ自らが持っているからだの力を強めましょう。