【かゆみ・炎症を抑える入浴法とは…？】

アトピー肌は、おふろに入ったり眠くなると体温が上がって痒くなりやすいですよね。

しかし！かゆみを抑える入浴のコツがあるんです。

 

今回は、アトピー肌でも気持ち良く眠りに就ける入浴方法についてお話したいと思います。

 

まず、お風呂のつかり方ですが、ぬるめのお湯に30分くらい入って身体の芯からじわじわ

と温めて下さい。皮膚がお湯や体温の変化に反応してしまう為、入浴中にかゆみが増す方

も多いかと思います。そんな時は、風呂に水を少しずつ足して好みの温度に調節してみま

しょう。

 

また、入浴後は身体が冷えない程度にほてりを沈めてクールダウンしてから、布団に入る

方が眠りに入りやすくなりますよ。

 

そしてお勧めなのが、かゆみや炎症をおさえる“カミツレ浴”です。カミツレとは菊科の植

物なんですが、このカミツレの花を集めて乾燥させたものを、２～３つかみ布の袋に入れ

てヤカンで煎じてからお風呂のお湯に加えます。さわやかな香りと共に、かゆみや炎症を

おさえる効果もあるのです。

 

あまり見かけない“カミツレ”ですが、“乾燥カミツレ”としてネットなどで購入できます。

良い香りでリラックスできる“カミツレ浴”、ぜひ一度お試しください！