大量の汗、アトピーの浸出液が多い人は水分より塩分を取りなさい

我々は常に汗をかいています。

寝ている間も運動している間も全てです。

例えば運動中の汗１リットル中にはNa(ナトリウム)が食塩に換算すると1.75―3グラム含まれています。

寝ているあいだも200cc－400ccの汗をかきますし寝汗がひどいひとは軽くの２～3倍の量になりますので我々は水分も含めてかなりの量の塩分も失っていることになります。

夏場によく問題にされる熱中症による低ナトリウム血症とは血漿中のナトリウム濃度が7.89グラム/リッター以下になることであり重度の低ナトリウム血症は7.01グラム/リッター以下となります。ちなみに正常人の値は8.06－8.30ですので正常な血液から１リッターあたり1.2グラム失われただけで死に至ることもあるのです。

ところが我々人間の本能には水分をとることはインプットされていても塩分をとることはインプットされていないことが問題です。

熱中症はともかくアトピーのかたも含め皮膚症状の悪化がこの塩不足の場合もあるのです。

よくこれらの対策として水分特にスポーツドリンクなどの飲用がすすめられていますが

大量に汗をかく人はこれでは不十分（砂糖も入っているしね！）

スポーツドリンクに入っている塩分は1リットル中およそ1gです。

塩分調整なしの梅干1個には約2g,

味噌汁200ccにも2g

あとは飯場のおっちゃんたちがやっている塩を舐めながらお茶を飲む

こちらの方がよっぽど体によろしい。