【夏に向け汗でトラブルを起こさないコツ】

 

普段の生活の中で、自然に汗をかくことの大切さを以前お話しましたが、

アトピーの方は汗が原因でかゆみや炎症を起こしやすいもの。

なので、運動を控えたり、夏にはクーラーの効いた部屋でずっと過ごしたりと

なるべく汗をかかないように生活しがちです。

 

しかし、「汗をかかないのが健康に悪いと解っていても、アトピーだから仕方無い…。」

と諦めてはいけません！

 

確かに、突然たくさん汗をかくことはかゆみや炎症を起こしやすいのですが、

少しずつ汗をかくように心掛ければ大丈夫。

 

夏になってからでは汗をかきすぎますので、今から夏に向けて少しずつ汗をかけるように

ちょっとしたトレーニングを始めてみましょう。

そうすれば、突然出るたくさんの汗によって体がかゆくなることもずっと少なくなるはずです。

 

トレーニングの仕方はとっても簡単。まずは身体を軽く動かして汗をかきましょう。

家のまわりをちょっとジョギングしたり、お風呂でゆっくり半身浴をしたり…。

少し暑い日には、冷房をかけずに読書してもいいでしょう。

その後、水風呂や水のシャワーをあびればＯＫです。

 

少し汗をかいて、冷たいシャワーを浴びて。続けているうちに、だんだんと

良い汗が出るようになってきますよ。

 

汗でトラブルが起こりやすい夏に向けて、今から汗をかきすぎない体質づくりに

ぜひ取り組んでみてくださいね。