【意外に強い！梅雨から夏にかけての紫外線 】

雨が降っていたり、曇っていることの多い梅雨。

そんな季節は紫外線が弱いなんて思っていませんか？

 

ところがUV-Aと呼ばれる紫外線は5月から6月に、

UV-Aより有害であると言われるUV-Bは7月から8月に

最も降りそそぐのです。

 

UV-Aは紫外線の90～95％になり、皮膚の中まで届いて

コラーゲンを分解するなど老化を早めます。

 

UV-Bはオゾン層の変動によって変わると言われ、

オゾン層が減少すると増えます。

UV-Bの皮膚への影響力はUV-Aの1000倍以上と言われ、

皮膚細胞の遺伝子のDNAまで攻撃する力を持っていて、

シミやソバカスを作ったり、免疫機能を低下させ、

浴びすぎると皮膚がんになる恐れもあるそうです。

 

このため、現在は育児書や母子手帳に

「赤ちゃんを日光浴させよう」とは書かれていないようです。

もちろんアトピーの人が日焼けすれば、皮膚の状態が

悪くなってしまいます。

 

そこで今回は、紫外線量が増えるこれからの季節を迎える前に

「肌を守る紫外線対策」をお話します。

 

①洋服選びにも気配りを。

一番紫外線を通す洋服の色は、涼しげな「白」。

逆に紫外線から皮膚を守る色は「黒」なんです。

黒色で薄手のUVカット加工された羽織りものなどを

上手に活用しましょう。

 

②日焼け止めクリームの選び方。

化粧品点から薬局やスーパーなどで日焼け止めクリームを

手に取ってみると「SPF30」や「PA＋＋」といった

表示がありますよね。

 

SPFの値は、UV-BのB波に何倍強くなれるかを示した

世界的な表示方法です。

PAとは、UV-AのA波に対してどの程度抵抗できるかを＋～＋＋＋の

３段階で示した日本独自の表示方法です。

一般的な日本人のスキンタイプであればSPFが30、

PAが＋＋を基準として、色が白めな人はそれより強力なものを、

逆に黒めな人はそれよりも下の値の日焼け止めクリームを

使用してください。

 

また子供の頃の日焼けは、遺伝子に傷が付きやすく、

その後皮膚がんになり易いというデータがあります。

強い日差しを浴びる時には、子供にも日焼け止めクリームを

塗ってあげましょう。

 

③紫外線の多いシチュエーションとは？

＜天候＞

晴れの日の紫外線が最も強いのですが、

晴れの日の紫外線量を１００と考えるならば、

曇りの日も約８０程度の紫外線が地上に降り注いでいる

と言われます。

曇りだからとUV対策を怠らないことが大切です。

 

＜時間＞

紫外線量は午前９時から午後３時までがピークです。

ピーク時間帯を過ぎると、その量はかなり減少します。

 

＜野外＞

平地や海岸では、日なたの乾燥した土地に最も紫外線量が

多く、続いて日なたの湿った土弛→日陰→木陰の順に

減少していきます。

海の日なたの乾いた砂浜で寝そべっていると２０分程で日焼けが始まり、

パラソルの下であれば１時間程度で日焼けが始まります。

高原や山は、涼しく爽やかで紫外線の量が低いイメージがあるかもしれませんが、

高度が上がれば太陽に近づくため、紫外線量は増えるので要注意です。

 

梅雨でも、場所や時間に気をつけ、色の濃い洋服や日焼け止めクリームなどで

しっかり対策し、紫外線から皮膚を守りましょう！